笑いヨガとは？

 

1995年　インド、ムンバイ在住の医師　マダン・カタリアによって考案された新しい健康法です。　　　　　　　　　Ｄｒマダン・カタリア夫妻

冗談、ユーモア、コメディなしで笑うことができます。

 

初めは体操として笑いますが皆で集まって笑うと、笑いが伝染していき、だんだんと無理なく

笑えるようになります。

 

「笑い体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせていることから「笑いヨガ」と名付けられています。

 

体操としての笑いでも、おかしさを感じて笑っても、身体は区別がつかず、健康への効果は

全く同じであるという、科学的根拠に基づいた方法です。

 

 

世界70カ国に広がり、1万以上の笑いクラブが存在しています。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜ笑いヨガが必要か？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　笑いの量を確保する　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑いは心身の健康に有効ですが、10分から15分の笑いの　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　継続が必要です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　笑いの健康効果を獲得するためには横隔膜をしっかり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動かし、声を出す笑いが必要です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3　笑う気分でない時でも笑える

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作り笑いで手の温度に変化が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典　「笑いヨガで超健康になる」笑いヨガの書籍やＤＶＤも沢山あります